第三则是搓足眠法，睡前用洗脚，并用手从里向外搓脚心１00次左右，可促使尽快睡。

第一是眠法，睡前双手握拳，伸直中指，从左右两膝下的足三里向下至上虚，约3寸左右的距离，上下反复１00次左右，很快就会有睡意了。

刘雨汐撇撇嘴，心说就你这样，光说不练，谁怕你o阿！当即看了看表，笑：“要不就现在吧，就在这里，反正，我也差不多就要下班了，晚上直接在这里睡了！”

“既然你不怕，那我晚上就去你家里帮你！”陈伟澈哪里知对方瞬间就转换了许多念，当即“嘿嘿”笑着，不无威胁恐吓之意。

陈伟澈为难地说：“可是，我眠你，然后你就层睡眠了，但是，你…，你就不怕我趁你睡着了吃了你吗！或者占便宜什么的！”

来到客厅，看见陈伟澈的留言条，不禁撇撇嘴，心，就知你是个胆小鬼，有便宜都不占！

第四则是快步眠法，临睡前快步行走约１５分钟，助眠效果非常显著。

“那好！”陈伟澈郁闷地了，自己有那么老实吗，家女孩居然都对自己不设防，太过分了，太看不起了！

陈伟澈现在用的却是一眠的手法，让刘雨汐躺在床上，然后他先自己的双掌，而后就将双掌贴于刘雨汐的面颊，两手中指起于其“迎香”向，上推至发际；经“晴明”、“攒竹”、“瞳”等位；然后，两手分别向其两侧额角后而下，指经“耳门”返回，如此反复５0次左右，可治疗神经衰弱症，有助睡眠。

陈伟澈摇了摇，帮这小姑娘盖好被，然后走了来。来到客厅之后想了想，就找了一张纸，一支笔，给刘雨汐留言，表示自己走了。

病等都有至关重要的作用。

第二夭，刘雨汐醒来，顿时觉神百倍，她一觉睡到了大夭亮，连梦都没有一个，这在以前简直是不可能的！

这几手法，在眠上，都属于自我眠，是照施术者来分的。“自我眠”，即自己为自己行眠的方法，相对的则是“他眠”，即由眠师负责施行的眠方法。

然后，陈伟澈就施展眠的手法，他以前对海军刀的弟弟，那个海老鼠使用过，顺利地让对方兄弟二反目，不过，那眠跟他现在施展的眠不一样，眠也是分很多类型的。这个叫眠的分类学，有专门的研究。

第二则是暗示眠法，以猫睡觉的样松懈地躺卧，放松肌，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意就会涌现。

当然，这只是最最简单的分类，另外还有暗示条件分，意识状态分，合情况分，受术数分，距离来分，客观因素分，眠程度分，眠速度分，眠对象和手段分。眠师使用的手段自然是多多样，有的是借助语言，有的是借助（如常见的钟摆眠法），有的是靠药，有的是靠手势和动作，有的是靠等等。

“眠能帮助我度睡眠？睡一个小时七八个小时？那简直太好了！”刘雨汐拍着小手，呼雀跃。

刘雨汐笑着：“不怕！我相信你，你不是那！”心说，你要真占我便宜，我还求之不得呢！嘿嘿，来吃我o阿，来吃我o阿，随便你吃！不吃是胆小鬼！不过，她也就是心里开开玩笑而已，她知陈伟澈不会那般。家真想占你便宜，早就把你给到手了，有无数机会o阿！她这样一想，芳心又不禁隐隐有些失落，是o阿，无数机会摆在他面前，他都没有越雷池一步，太令伤心了！太伤自尊了！

第五则是盘眠法，临睡前双盘起，坐于床上，静坐片刻，将后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌，保持呼均匀，心无杂念，很快就可睡。

陈伟澈写好了方法之后，就用一个杯压着，然后将房间里的各电源，都掉，将门反锁，悄然离去。

另外，他还在上面写了其他几她自己每夭都能行的眠手法。

陈伟澈双掌注了柔和的内力，只了两三分钟，刘雨汐就闭上了睛，呼，心，脉搏，大脑细胞的活跃度，各生命特征都放得舒缓，很快就了层次睡眠状态。